為了延緩絕經期年齡，平素要加強營養、勿吸煙，積極治療各種慢性疾病。保持性生活的和諧，愉快樂觀，則可促進性激素的分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體衰老進程，使女性人生秋日增輝。

女性在45歲以后的時間的話，這個就有可能是會逐漸的絕經的，但是也不一定的，有一些女性的話，絕經是會有可能相對來說是比較晚一點的。平時可以早晨起來喝豆漿，鮮豆漿就是自己炸的就行，這個也是可以有一定的程度上延緩衰老的，也可以服用維生素E，這個也是有保養的作用的。

你好，根據你的情況考慮是月經開始紊亂了，要進入更年期了，要想延遲的話，那就及時到中醫婦科那里就診，用中草藥調理一下。

建議你最好到醫院調理治療。建議多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。

平時建議多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。