經(jīng)常為身體補充足夠的營養(yǎng)、維生素。缺少營養(yǎng)也會導(dǎo)致頭暈的情況出現(xiàn)，因此在平時的飲食當(dāng)中應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，并且多補充維生素。

頭暈的原因有很多可能是感冒，頸椎病，貧血、低血壓，心律失常,休息的時間和質(zhì)量不好，最常見，慢性內(nèi)失血也會造成頭暈（比如消化道慢性失血、月經(jīng)失血）。可以伴隨眼前發(fā)黑，需要找到原因，針對性的治療才行。

很多情況下頭脹痛是人常見的一種自覺癥狀，影響工作、學(xué)習(xí)和生活。原因頭脹痛產(chǎn)生的原因很多，可歸為外感和內(nèi)傷兩大類，與精神情緒因素有一定關(guān)系。1．感受外邪由于起居不慎，感受四時風(fēng)寒濕熱等外邪，上犯頭頂，經(jīng)絡(luò)受阻，頭脹而痛。2．肝郁化火由于事不遂心或與人發(fā)生口角，郁怒傷肝，肝失條達(dá)，郁而化火，上擾清竅而為頭脹痛。3．緊張勞累由于工作節(jié)奏快，精神緊張，心理壓力大或連續(xù)工作，用腦過度，使頭部經(jīng)脈收引，氣血運行失常或腦失所養(yǎng)而發(fā)生頭脹痛。表現(xiàn)頭脹痛除了以脹為主要特征外，常表現(xiàn)為頭痛且脹，或面紅耳赤，口渴欲飲，或伴眩暈，心煩易怒，口若不眠，或身心緊張、頭暈乏力。有時伴有跳痛，有時表現(xiàn)為停止工作脹痛反而更明顯。中成藥春季多為風(fēng)熱之邪犯表的風(fēng)熱表證。主要癥狀有身熱顯著、汗出不暢、頭脹痛、咳嗽、咯吐黃黏痰、咽干咽痛、鼻流黃涕、口渴欲飲等。應(yīng)選用辛涼解表、清肺透熱的中藥。如雙黃連口服液、復(fù)方銀黃口服液、999感冒靈沖劑、復(fù)方雙花口服藥、維生素C銀翹片等。咽痛明顯者可選用金果含片、西瓜霜潤喉片含服。咳嗽咯痰明顯者可選用鮮竹瀝水、祛痰靈口服液或川貝枇杷露。按摩1．體位受術(shù)者坐位，施術(shù)者站于受術(shù)者前、后或一側(cè)。2．手法推、揉、按、拿、搓法。3．選穴印堂、神庭、太陽、頭維、睛明、風(fēng)池、百會。4．操作先用雙手拇指交替推印堂至神庭，再經(jīng)額前分推印堂至太陽（又稱開天門），然后以大魚際側(cè)部分推前額至頭兩側(cè)。揉以上部位與路線，并用多指揉頭兩側(cè)膽經(jīng)路線，重點揉太陽、頭維。按上述部位及路線，以拇、食兩指拿捏頭兩側(cè)，拇指和多指分別置于頭頂部拿太陽至風(fēng)地。兩手多指并攏，分別揉兩側(cè)太陽穴一帶。用雙手多指指腹及指端抓打頭部。最后用拇指或多指分別按揉乳突至風(fēng)池一帶，點太陽、按頭維、拿揉風(fēng)池、壓風(fēng)府，以兩手多指拿揉頸部與肩并而結(jié)束。按摩注意事項手法宜輕柔緩和、力量適中、干凈利落，手掌不能緊貼面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以免擦破皮膚。高血壓或眩暈癥患者按摩時須采用仰臥位。建議，身體有不適，盡量及早去醫(yī)院檢查！需要測血壓，查頸椎，以排除以上疾病還是照個CT吧，你這個年齡段的人不應(yīng)該有什么大的問題你閉著眼睛用你兩雙手的食指分別平展開指向鼻間，看看是否準(zhǔn)確．如果期間出現(xiàn)手指發(fā)抖或者其它癥狀還是快快做個腦部CT．走路不穩(wěn)小腦問題