你好，第一點：不要給自己安排難度大的任務。事情分步做，即使做不好也不要強求。第二點：大事一定要跟關系好的人商量后再做決定。第三點：不要獨處。參加一些活動，但不宜過多。第四點：信心，耐心！抑郁癥不是一天兩天能好的。需要長期堅持調整。必要時服藥。以自己調節為主

你好.盡量學外向，盡可能多和朋友交流睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己多參加體育鍛煉，提高身體素質

你好，治療抑郁癥有以下幾點，1：在人際交往中，一個人良好的精神狀態表現為自信樂觀、積極向上、情緒高昂，在這種狀態下會對他人充滿善意，對生活充滿希望。2：抑郁癥癥狀與正常的情緒低落相比，前者在程度和性質上超越了正常變異的界限，輕者會出現早醒、便秘、厭食、消瘦、失眠、性功能減退、精神萎靡等3：合理地宣泄不良情緒：4：豐富自己的生活。

你好，抑郁癥的病人在飲食上沒有特別忌諱的地方。建議還是以清淡的有營養的物質為主。可以多吃一些魚肉等，不要吃一些刺激性的食物。