便秘治療法?減肥時由于吃的少導致便秘，怎...
2016-02-14 11:13
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便秘治療法?減肥時由于吃的少導致便秘，怎么辦？我該怎么搭配才能又減脂又營養還不會便秘！..想得到怎樣的幫助：希望網上解答，謝謝各位醫生了。..
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-02-14 23:44
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便干燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.
2016-02-14 21:31
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