右肩胛骨內側肌肉痛、乏力且向外突出，可能由長期不良姿勢、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、脊柱側彎等引起。 1. 長期不良姿勢：長時間用電腦保持一個姿勢，會使肩部肌肉緊張，導致疼痛和無力。應定時活動肩頸，調整坐姿。 2. 肌肉勞損：過度使用肩部肌肉，如長期運動或勞動，易造成勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 肩周炎：肩部關節周圍炎癥，表現為疼痛和活動受限。需進行物理治療，如針灸、理療等。 4. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經，引起肩部癥狀。要注意頸部休息，必要時佩戴頸托。 5. 脊柱側彎：脊柱結構異常，影響肩部形態和功能。嚴重時可能需要手術矯正。 總之，出現這種情況應引起重視，避免癥狀加重?？上葒L試改善生活習慣和進行自我保健，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，采取相應的治療措施。