你好，想要身體更健康，可以食補，配合規(guī)律的、適當?shù)倪\動。建議增加營養(yǎng)的同時，做一些運動，堅持每天進行體能鍛煉。

健康指導：你好，可以適當?shù)母淖円幌嘛嬍常俪远嗖停灰黾用坎偷娘埩浚徊统缘锰嗤荒苡行眨炊鴷黾幽c胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。這樣堅持一段時間，體重會慢慢的有所增加。

你好，體重跟遺傳因素，生活習慣，運動情況有關系，建議不要熬夜，適當增加營養(yǎng)，適當運動，祝您健康。

健康指導：你應該注意進食的數(shù)量和質量，每天保證蛋白質的攝入量(牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，蝦肉等)少吃多餐。蔬菜每天不少于半斤，細糧粗糧均衡，一定要吃早餐，改掉吃零食的習慣。生活有規(guī)律，保證充足的睡眠，慢慢的你會好一起來的。

健康指導：您好，首先先說明一下，您現(xiàn)在處于正常的體重范圍內，如果還想增肥的話，建議可以多吃一些肉類食物，且每頓可以多吃一些面食或者是米飯，睡前喝一包牛奶。但是仍然要保證均衡的飲食習慣，并且要有適當?shù)倪\動。