陰莖勃起不理想且硬度不夠可能由多種原因引起，如心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響勃起功能。應學會放松，通過冥想、深呼吸、適當運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等會損害性功能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度控制手淫頻率。 3.基礎疾病：高血壓、糖尿病、心血管疾病等可能導致勃起問題。積極治療原發(fā)病，控制病情。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、補充營養(yǎng)來改善。 5.藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能有副作用。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，出現(xiàn)陰莖勃起不佳和硬度不夠的情況，應先明確原因，再采取針對性措施。同時，可在醫(yī)生指導下考慮使用藥物治療，如*、他達拉非、伐地那非等，但務必遵醫(yī)囑用藥。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院男科就診。

節(jié)制房事，加強鍛煉，增加營養(yǎng)。

可以考慮采用中藥調理一下。

先生，你好。建議你查明原因，在醫(yī)生的指導下，進行有針對性的治療。《三天之夢》的三點意見也很重要。祝你健康幸（性）福！