一,關于自我治療>>>>也許你就像美國的150萬口吃者中的大多數一樣,不能得到適當的口吃臨床治療.你所能做的只能是依靠你自己,利用一切你所能夠利用的治療方法和相關資料,進行自我治療.你要做的第一件事就是告訴自己,你需要改變這一切,你真的需要改變你現在的說話方式.雖然要做到這一點很困難,但是你依然要全身心投入,不能有一絲一毫的懈怠.有些人有一種不切實際幻想認為口吃會在某一天自動消失,你不能對此說法抱有希望.另外也不要寄希望于一貼靈丹妙藥就能解決你的問題.你也不能被動等待好的治療方法某一天會自動上門來找你,相反你必須自己去努力去尋找.你要明白,那些老的治療方法以及多年來你所為之所付出的努力對你都沒起什么作用.習慣勢力總是很強大,你會發(fā)現自己很難改變目前的這一切.盡管現在的講話方式讓你不是太舒服,但是你已經習慣了這種方式.我們總是在那些未知的東西面前退縮.為了得到你所希望得到的長期進步,你必須愿意忍受暫時的不適,有時候甚至是苦惱.天上不會掉餡餅.為什么你現在不能花點時間和精力來治療,讓你以后能想說就說呢?那么怎樣治療呢?你要把口吃這一世界難題徹底擊垮,一次性予以解決.沒有人認為能不費吹灰之力就能做到這一點.那我們現在就該開始了嗎?要想治好口吃,一個相當重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服,同時還要有戰(zhàn)斗精神和吃苦耐勞,甘于寂寞的品格.絕望,悲觀,被動是自我治療的最危險的敵人.二,關于我們的自我療法>>>>這本書是寫給我國（美國）的許許多多的口吃患者看的,是以第二人稱來闡述他們應該如何控制口吃.我們可以很有信心地說,作為一個口吃患者,你不需要向你的口吃絕望的投降,因為你能夠改變你的說話方式.你能夠學會以更輕松的方式說話,而不是象以前那樣苦不堪言.沒有哪一種方法能輕松而且快速的解決你的問題,但是采用正確的自我療法,肯定會帶來成效.經驗已經讓你對一切聲稱能解決你的口吃問題的治療方法都抱有懷疑的態(tài)度.過去,你可能已經嘗試過不同的治療方法,結果讓你一次又一次地失望,最終你終于幡然醒悟.本書不會承諾迅速而神奇地治好你的口吃,也不會對你進行誤導.它只是闡釋你能夠做而且應該做的工作,來克服你的語言困難.這本書基于那些經事實證明有效的治療方法和過程,提供了一個合理的,可行的矯正計劃.在這一計劃中,你可以隨意的四處走動,除非你處于那些可以近距離地觀察你的場合,比如說,當你在打電話的時候.如果你擁有一個手掌大小的復讀機或者錄音機,能夠隨時隨地地錄下你的聲音,那就再好不過了.這些設備的價格并不太貴.同時你也要準備一個小的備忘錄.三,口吃的最初原因>>>>有一個廣泛接受的觀點值得一提,這個觀點也是比較有趣的.口吃發(fā)生的最初原因其實并不存在.人們提出了好多理論來解釋口吃的原因和特性.但是沒有哪一種理論得到了證實或者可能會得到了證實.這些理論認為口吃的原因可能是環(huán)境影響或遺傳因素,或者由于兩者的交互作用.無論口吃的原因是什么,這一原因現在都不會再對你起作用了,在現在看來,這些原因也不見得正確.因而我們認為口吃的最初原因現在對你沒有任何意義,也不會影響你現在進行的矯正過程.你真正需要考慮的是什么原因讓你現在一直口吃,不見好轉.你沒有理由一輩子都這樣絕望的口吃下去,使你的生活和事業(yè)一敗涂地.別人治療成功了,你也能.四,影響治療的因素>>>>在向讀者解釋口吃治療的詳細步驟前,我們要討論一些相關的因素.因為這些因素和你的矯正態(tài)度,矯正觀點,矯正中的所作所為有關系并影響了這些方面.這些因素包括了會對矯正過程產生實質影響的那些方面的信息,例如,人的感覺,情緒,壓力,注意力分散,獲得他人幫助,動機等等.首先,我們指出感覺和情緒一般是如何影響語言困難的程度的.1）感覺和情緒口吃不是一種簡單的語言障礙.它是生理和心理方面的一種復雜的功能紊亂.對心理方面來說,我們可以這樣說,口吃大體上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的.換句話說,它是口吃者對自己開的一個不可思議的玩笑.接下來發(fā)生的一切就是在說話時你非常非常想流利的說話,以至于你試圖讓自己把話說得完美無缺.你的壓力也就越來越大,你的問題也就越來越嚴重.不幸的是,語言的機制處于一種微妙的平衡狀態(tài),你越想不口吃,無意中口吃就越厲害.口吃影響了你的情緒,因為作為一個口吃者是非常令人難受的.可能他們會想作為一個口吃者真丟臉,即使事實上并不是這樣.結果是你對你的語言困難更加地敏感.口吃的經歷或者不能流利地說出想說的話讓他們感到非常沮喪,這是事實.結果是,某些環(huán)境下,口吃者感到非常困窘和丟臉,他們不得不忍受絕望,羞辱,自卑,沮喪,有時候還會有自我仇視.人們的情緒會讓他們產生恐懼和焦慮,這一切會從總體上影響到他們對他人和生活的態(tài)度.正如狗搖動的尾巴對狗的個性有影響一樣（注：此說不知從何而來,看不明白）,口吃也改變了口吃者的個性,但是如果你不那么敏感,并且知道當口吃可能會發(fā)生或者口吃確實發(fā)生了,你根本沒必要驚慌的話,很快你的語言就會流利的多.口吃恐懼可能是對于單詞,音節(jié),某些人,某些場合,打電話,說自己的名字等等的恐懼.如果你恐懼小一點.壓力輕一點,可能你也就不會有如此有的語言困難了.當你的恐懼感很強烈,相應的壓力會增強,你會口吃得更加頻繁,更加嚴重.有時候,你的恐懼感非常非常強,你會處于狂亂的境地,你的思想和行動近乎癱瘓.這種恐懼和焦慮感妨礙你進入那些本來你很喜歡的場合,你的個人經歷也失色許多.這會讓你感到更加恥辱和尷尬,你會覺得更加失敗,因而你也會口吃得更厲害.所以你的口吃程度和你心中的恐懼大小是成比例的.2）緊張與放松由于恐懼使肌肉過度緊張,所以肌肉的放松是治療的一個主要的目標.緊張,由于恐懼而產生,在激發(fā)患者的口吃中扮演了關鍵的角色,也是患者語言困難的直接觸發(fā)器.如果并不要求自己的語言毫無瑕疵的話,那么你的口吃就不會象現在這樣多,或者至少你口吃起來也要容易的多.壓力是如何產生的?這很難回答.據說,催眠術會對減輕壓力有幫助.如果你能夠通過一些催眠術治療降低或者消除自己的壓力,那當然是非常好了,但是很不幸,沒有跡象表明催眠術有長期的療效.還有另一種方法對患者的放松有幫助,許多患者都體會到喝一些酒精飲料或者處于輕度酒醉狀態(tài)的話,他們會有一定程度的放松.雖然這種方法通常會降低患者的壓力,同時在大多數情況下,患者口吃也要少一些,我們還是只能很遺憾的說,這種效果是暫時性的.所以很明顯這種方法不值得推薦.很不幸,我們也不能給患者推薦任何藥物.鎮(zhèn)靜劑完不成我們的任務.有人提議說,放松練習可以幫助患者降低或消除他們所體會到的緊張.如果患者可以通過放松練習過程來消除緊張,并且這種效果持久的話,那絕對是了不起的治療方法.許多人投入了這一課題的研究,許多口吃者花了數以千計的時間進行這種練習,他們希望這一練習的效果能夠對得起這一練習所需要的時間.但是效果是否能令人滿意,還沒有被證明.這并不意味著放松練習令人氣餒.因為學會放松對人們的總體健康有好處--即使他們不是口吃的治療方法.基本的原理還是：你越平靜和放松,你得口吃就會越少.這就是為什么我們要求你以一種流暢,緩慢,從容,深思熟慮的方式說話的原因之一,因為這有助于促使你以更平靜和放松的方式進行交流.比一般性的放松更為有實用的是特定肌肉的放松.如果你能確定大部分緊張所在的位置,那么可能你應該學會在說話時放松這些肌肉.有一些不同的肌肉放松練習方法,他們在特定的環(huán)境中會對你有幫助.這些練習僅僅涉及某些肌肉,這些肌肉包括控制你的嘴唇,舌頭,口腔,呼吸的肌肉,以及某種程度上控制聲帶的肌肉.當你獨自一人處于放松狀態(tài)的時候,你可以故意的收縮和放松這些肌肉.如果你能夠在說話時放松這些肌肉的話,那肯定會對你有幫助.我們也推薦經常進行柔軟體操或者此類的體形訓練.這一思路在于身體練習不僅對于人們的健康有好處,同時也有助于幫助建立大多數口吃患者都缺乏的自信心.同時也因為體形訓練可以使患者傾向于挺胸抬頭,站的很直.這種姿勢也能幫助患者產生自信心--一種你認為你比別人行,或者跟別人一樣行的感覺.在這個方面,身體訓練也會對你有幫助.3）轉移注意力如果有一些方法可以使你從恐懼的想法中轉移注意力,那么你就不會想到你的口吃,可能你說話的時候也就沒有問題了.如果你能夠忘記你是一個口吃者,你可能根本就不會口吃了,但是我們不知道怎樣才能培養(yǎng)你形成這樣一種“健忘”.任何東西,只要它能讓你從恐懼那里轉移注意力,或者不去考慮口吃的威脅,通常都會給你暫時的輕松.這就是為什么口吃者會受一些聰明的小把戲的誤導,例如,他們會以一種唱歌方式說話,或跟著節(jié)拍器說話,或者說話的同時,扳手指,揮舞胳膊,或跺腳等等.這些奇怪的說話方式和其他一些奇怪的方式會使患者短時間說話流利.當你預期會遇到語言困難的時候,轉移你的注意力,可以暫時的掩蓋你的恐懼.想想吧,你就是這樣使用這些辦法的.但是這并不會永久的減輕你的恐懼或者口吃程度.這些看起來稀奇古怪的方法,和新奇的矯正方法對患者起作用的方式是一樣的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者對它的效果深信不疑,并且他容易受心理暗示影響的話.4）爭取別人的支持如果你能夠得到在口吃領域接受過培訓的稱職的語言病理學家的幫助的話,那你是非常幸運的.然而,我們的自我矯正計劃是基于以下的假設作出的：你沒有機會得到這樣的專家的幫助.即使你確實能得到他們的幫助,能否矯治成功基本上還是取決于你自身.這并不意味著你應該拒絕別人的幫助,因為你需要別人和你說話,進行持續(xù)的練習.如果你和一個家庭成員或一個好友關系很好,彼此互相信賴,并且你對他很有信心.他/她會在很多方面給你提供有價值的服務.作為一個觀察者,這樣一個人可以看到或者聽到你自己并不清楚的東西.在你研究你口吃方式的時候（這將在以后討論）,在你遇到困難時,這樣的一個朋友也有可能模仿你的口吃方式,幫助你弄清楚你的口吃行為.他/她也有可能陪伴你完成某些任務,在你去的成績的時候贊揚你一下,通過鼓勵你繼續(xù)堅持知道你達到你的目標,給予你精神上的支持.

言語反饋治療口吃者在跟隨其他人講話的時候,口吃現象比較少,而且講話自然而流暢.所以,國外在20世紀50年代就開始研究這方面的原理,在60年代推出延時聽覺反饋（delayedauditoryfeedbackDAF）儀器,模擬這樣的效果.當自己的講話聲音被改變后,聽起來就象是別人在跟自己說同樣的話,幫助口吃者在自己一個人講話的時候,也達到跟隨其他人講話的效果,從而即時改善口吃.研究認為口吃者可以通過兩種方式暫時流暢說話：一種是內生的（自我產生的）言語發(fā)生機制的改變,另一種是在言語發(fā)生時接受特定的某些外在的言語反饋.內生的減少口吃的方法,比如用怪異的腔調說話,拖長語音,柔和發(fā)音,以及其他基于言語動力的矯正方法.由于內生的引發(fā)流暢性的方法,通常與言語發(fā)生機制相關,一些矯正后的口吃者,其流暢的說話方式被認為聽起來不自然,可能需要大量的認知方面的努力來維持這種說話,并且很難在現實生活的說話情境中持續(xù)運用.最有效的提高流暢性的改變言語反饋方法,利用了“第二言語信號”,即在說話者產生的第一言語信號同時呈現離散的言語信號,并且包含了與說話者的第一言語信號相近的言語動作.與內生的引發(fā)流暢性的方法不同的是,利用改變言語反饋（ASF）的外在的方法,已被證明可以使口吃者立即產生穩(wěn)定的,自然的流暢言語,基本不需要認知上的努力,盡管有時效果不能持續(xù).合唱說話（ChoralSpeech）；掩蔽的聽覺反饋（maskedauditoryfeedback）；延時聽覺反饋（delayedauditoryfeedback）；移頻聽覺反饋（frequencyalteredfeedback）；視覺化的合唱說話（visualchoralspeech）以及延時視覺反饋（delayedvisualfeedback）等改變言語反饋形式,已被證明可以立即減少部分口吃者高達70-100％的口吃行為.改變的言語反饋也被發(fā)現,不管說話速度如何,都可以提高流暢性,即使單耳使用,而非雙耳使用,也可以持續(xù)提高流暢性.以前這種改變言語反饋的儀器很大,只能在實驗室里使用,對于矯正口吃,并沒有實際的作用.一直到了21世紀,隨著科技的發(fā)展,才出現了體積小,類似“助聽器”般的口吃矯正器,如思比易.由于是被直接放進耳朵,以及應用了微電腦語言處理技術,使聲音反饋的靈敏度和清晰度更高,矯正口吃的效果更好.言語流暢性訓練言語流暢性訓練,旨在調整說話的方式,以防止發(fā)生口吃,或發(fā)生口吃時控制口吃以便使言語交際能夠進行下去.比如發(fā)音法,包括放慢語速,誘導發(fā)音,輕柔發(fā)音,運用氣流以及形成說話的節(jié)律和韻律等技術.在掌握好這些發(fā)音技術后,口吃者可先以很慢的速度說話,循序漸進最后過渡到接近正常的語速.此外,將長句子分斷,改變說話方式,跟讀訓練等也是言語流暢性訓練的重要內容.言語流暢性訓練雖不能消除導致口吃的體質因素,也不能完全解決心理障礙問題,但確是一項可行的,治標的輔助療法.三,心理治療國內外學者都發(fā)現口吃患者存在對口吃的恐懼心理,對這種言語障礙沒有明確的理解,表現為逃避與外界的言語交流,嚴重時與外界隔絕.心理障礙的加重使口吃癥狀進一步惡化,反過來更加深心理障礙,惡性循環(huán)的結果使口吃病變得根深蒂固.張景暉認為：根治口吃病的著眼點應放在心理障礙的破除上.口吃病的病根在于“一個字也不能口吃”的主觀愿望,不徹底摧毀這個錯誤的強烈的愿望,一切努力都是徒勞的.欲消除心理障礙,必須無條件地允許口吃.日本的森田心理療法,其基本精神就是不排斥口吃這一既定事實,帶著口吃象正常人一樣工作,表現出“順應自然”的態(tài)度,允許口吃,為所當為.黃逸認為：口吃者恐懼口吃,實際上并不是恐懼口吃本身,而是恐懼口吃可能帶來的不良后果-喪失有質量的物質生活和社會地位.口吃病心理治療的實質和核心應是：減輕或消除對口吃所引起的不良后果的恐懼.

說話時字音重復或詞句中斷的現象.是一種習慣性的語言缺陷.通稱結巴.　　口吃,絕對不只是說話結巴這樣簡單!口吃的矯正,雖然還處在探索階段,但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法,其中影響力比較大的是發(fā)音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法.　　發(fā)音法：　　就是要在每句話的開始輕柔地發(fā)音,改變口吃者首字發(fā)音經常很急很重的特點.說話的速度要降到很慢的程度,一開始時一分鐘60-100字,而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字.這樣有兩個效果,一是慢速讓人心態(tài)平靜,二是有一種節(jié)奏感.這兩點都能有效地減少口吃.口吃者在朗誦和唱歌的時候不口吃,就是因為有一種穩(wěn)定的節(jié)奏感在里面.　　呼吸法：　　提倡腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協(xié)調,能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態(tài),能逐漸消除伴隨運動.深呼吸能影響人的情緒,能使激動的情感得以緩和以致平息.　　突破法：　　口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理.　　森田療法：　　森田療法是治療精神病癥的方法,核心思想是“順其自然,為所當為”.放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應該做的事情.這種思想類似于不治而愈.該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力.　　藥物治療方法：　　每天或需要說話之前,服一定當量的鎮(zhèn)靜劑,緩解緊張情緒,可以達到一定程度的預言流利.注意：藥物治療方法必須要在醫(yī)生監(jiān)督下使用.長期使用可能會對身體造成損害.　　沉默療法：　　用英語表達就是：silencetherapy.在你緊張或有口吃預期的時候,少說或不說.口吃是一種條件反射.長年的口吃,會強化你的條件反射.但是在緊張的環(huán)境下,少說或不說,使口吃的發(fā)生幾率降低,口吃的條件反射就會逐漸淡化,最后消失.需要強調的是,利用該方法,并不是要你不說話,少說話,恰恰相反,你需要經常跟人交流,多傾聽,只是偶爾緊張或預期口吃的時候,適當少說而已.（1）解除說話時的緊張情緒,并注意消除不良刺激.　　（2）加強說話訓練.　　（3）說話前不要亂想,不要給自己心理暗示,語速適當放緩,使表達自然.

你好,關鍵是自己在生活中調整　對于口吃問題的原因和癥狀,人們取得了很大的共識.但是,對于口吃矯正方法,人們卻沒有統(tǒng)一的共識,因為迄今為止,人們還沒有找到行之有效的矯正口吃的方法.　　口吃的矯正,雖然還處在探索階段,但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法,其中影響力比較大的是發(fā)音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法.　　發(fā)音法：　　就是要在每句話的開始輕柔地發(fā)音,改變口吃者首字發(fā)音經常很急很重的特點.說話的速度要降到很慢的程度,一開始時一分鐘60-100字,而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字.這樣有兩個效果,一是慢速讓人心態(tài)平靜,二是有一種節(jié)奏感.這兩點都能有效地減少口吃.口吃者在朗誦和唱歌的時候不口吃,就是因為有一種穩(wěn)定的節(jié)奏感在里面.　　呼吸法：　　提倡腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協(xié)調,能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態(tài),能逐漸消除伴隨運動.深呼吸能影響人的情緒,能使激動的情感得以緩和以致平息.　　突破法：　　口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理.　　森田療法：　　森田療法是治療精神病癥的方法,核心思想是“順其自然,為所當為”.放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應該做的事情.這種思想類似于不治而愈.該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力.　　藥物治療方法：　　每天或需要說話之前,服一定當量的鎮(zhèn)靜劑,緩解緊張情緒,可以達到一定程度的預言流利.在方法在西方國家較為流行.有一定影響力的有Xanax,Celexa,prozac,Paxil,zyprexa等藥物.注意：藥物治療方法必須要在醫(yī)生監(jiān)督下使用.長期使用可能會對身體造成損害.　　沉默療法：　　用英語表達就是：silencetherapy.在你緊張或有口吃預期的時候,少說或不說.口吃是一種條件反射.長年的口吃,會強化你的條件反射.但是在緊張的環(huán)境下,少說或不說,使口吃的發(fā)生幾率降低,口吃的條件反射就會逐漸淡化,最后消失.需要強調的是,利用該方法,并不是要你不說話,少說話,恰恰相反,你需要經常跟人交流,多傾聽,只是偶爾緊張或預期口吃的時候,適當少說而已.　　口吃的矯正方法還有很多,除了對身體有損害的療法之外,口吃患者都可以勇于嘗試.許多口吃患者通過上面的一些方法,獲得了語言新生.（1）解除說話時的緊張情緒,并注意消除不良刺激.　　（2）加強說話訓練.　　（3）說話前不要亂想,不要給自己心理暗示,語速適當放緩,使表達自然.以上是對“簡單的治療口吃的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

認知療法.這是一種通過改變口吃患者不合理的認知方向和方式,來改變其不合理的信念,使其形成符合客觀現實的正確信念,從而改變其情緒和行為的治療方法.我們將要采用的認知療法有多種,如觀察法,溝通法,三欄目技術,情景想象辯論法,告知法,求助法,沖擊療法等.認知療法是目前西方心理學界公認的最有效的治療方法為療法.這是一種通過改變口吃患者的行為表現,從而達到改變其心理的目的的治療方法.行為療法強調看得見的行為,而不是行為背后的原因；強調當前的行為,而不是過去的行為.我們將要采用的具體方法有：慢呼吸訓練,放松訓練,系統(tǒng)脫敏療法等.總之要對自己有信心,相信自己是最好的!