根據(jù)你所說情況，想減下來，最好的辦法就是管住嘴、邁開腿。少吃，多運動。特別是晚上少吃。可以做仰臥起坐、腰部轉(zhuǎn)呼啦圈、自行車、登山、游泳。主要是堅持。

你的這個情況主要是懷孕時間營養(yǎng)比較的好，所以就會形成肥胖的發(fā)生的。所以你需要減肥，這個需要一個是節(jié)食就是每天每頓減少你的食量的，還有就是要增加你的運動這樣才能消耗你多余的脂肪的。

您好，想讓肚子小的話，主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果建議你多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

你說的那種異常情況，應該考慮是由于生產(chǎn)后，缺乏身體活動，營養(yǎng)攝入超標，才導致的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹痉e存在體內(nèi)的癥狀。針對那種情況，需要均衡飲食，在逐漸增加身體運動的時間和頻率，才有助于改善那種腹部贅肉的表現(xiàn)的。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!