你好。首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對(duì)腦有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。富含脂類的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含糖的食物，富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物，富含維生素C的食物。嚴(yán)重的就中醫(yī)中藥治療，都可以治愈的。

專家建議：1，建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。2，平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.3，在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對(duì)腦有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。以上是對(duì)“你好!我是一名高中畢業(yè)生,高考失利讓我害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，這種情況，首先應(yīng)調(diào)整心態(tài)，重新樹立信心，多與家人朋友溝通，如果這種情況沒有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

看到你的描述，我能夠理解你的心情。為了你的病情，請(qǐng)你不要著急。按動(dòng)頭像右方那個(gè)（黃色按鈕），由此處可以進(jìn)入我的頁(yè)面進(jìn)行詳談，你可以跟我們的在線醫(yī)生進(jìn)行詳談，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細(xì)的敘述，她都是為你做一一解答。從而拿出一個(gè)確實(shí)可行的治療對(duì)策，最后祝你早日康復(fù)。

這種情況最好去找個(gè)心理醫(yī)生看一下。自己調(diào)整是比較困難的，現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)要很快調(diào)整過(guò)來(lái)，自己調(diào)整畢竟不夠?qū)I(yè)，但是自己要有意識(shí)按照醫(yī)生的要求去調(diào)整。