眼袋形成原因多樣，如遺傳、疾病、睡眠不足、年齡增長、生活習慣不良等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.遺傳：天生眼部組織結構薄弱，眶隔脂肪易膨出。
2.疾病：腎病等可能導致眼部水腫，形成眼袋。
3.睡眠不足：影響眼部血液循環和代謝，加重眼袋。
4.年齡增長：皮膚松弛，眼部肌肉力量減弱。
5.生活習慣不良：長期用眼過度、吸煙、酗酒等。
改善眼袋需綜合調理，保持良好生活習慣，必要時就醫治療。

睡眠不足造成眼瞼部體液堆積，形成眼袋保證充足睡眠，提高睡眠質量，睡前少喝水。勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物，睡覺前用熱毛巾拊在眼睛上20min,可以增強眼部血液循環，增強眼睛的新陳代謝。堅持一段時間一般會消除眼袋

從你說的情況你可能是屬于天生眼袋比較明顯的類型，而且你說的睡得多眼袋反而重應該是因為局部水腫造成的。我覺得你這么年輕，現在意識到這個問題并對此努力改變自己的話，一定會有效果的睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題。按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度，保持眼周皮膚水份平衡。多攝取魚類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物，閑時多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。堅持使用有祛眼袋效果的眼霜，還可以試試田中宥久子的臉部按摩法，據說效果也不錯