渾身乏力、沒精神、總想睡覺且睡醒不解乏，中醫號脈認為是脾虛。可能的原因有：生活習慣不佳、營養不良、心理壓力、某些疾病的前期表現、體內濕氣過重等。 1.生活習慣不佳：長期熬夜、睡眠質量差、缺乏運動等，會導致身體機能下降，出現上述癥狀。應調整作息，保證充足睡眠，適度增加運動量。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體缺乏能量支持。要合理膳食，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神緊張，可能引發身體的疲勞反應。需學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 4.某些疾病的前期表現：如貧血、甲狀腺功能減退等，可就醫檢查血常規、甲狀腺功能等明確。 5.體內濕氣過重：環境潮濕或飲食不當導致濕氣積聚，影響身體正常功能。可通過飲食調理，如食用薏米、紅豆等祛濕食物。 總之，如果長期存在這種癥狀，應引起重視，改善生活方式，必要時就醫進一步檢查，明確原因后進行針對性治療。

可以服用一下人參歸脾丸，同時注意好體育鍛煉，促進全身氣血運行流暢