你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法。可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉放松身心對失眠有改善提高睡眠質量。

你好，失眠建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。建議，口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。以上是對“就是頭暈，失眠。醫生說是腦缺血。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這種情況也可能是更年期快到了，也可能是勞累過度。建議您保持心理平衡，調整好自己的心態，保持樂觀情緒。多運動，喝一些豆漿。

您好根據您所說的這種情況來看，像患者這樣的癥狀有可能是屬于氣血不足的癥狀。建議您中醫中藥調理治療。以上僅供參考。，祝健康。

朋友你好失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀,知足長樂的良好心態.建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.睡前將白天的事情與衣服一起脫下.晚上7點后不要再吃正餐.看無聊的書或者電視節目-很好的催眠方法.睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水,晚飯吃些小米,對睡眠都很有幫助.