您好，您說的情況考慮營養吸收過盛，體型肥胖。建議減少營養的攝入，日常多吃蔬菜水果，不要進食太油膩，不要食太多肉類食品，飯前先吃水果，日?？梢杂弥嗨婷罪堖M食，家里不要儲蓄零食，日常多去戶外散步、運動，長期有瘦身的效果的

健康指導：你好，減肥建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點心和加餐，同時還要食用些如瘦肉，牛奶之類的食物，此外，還要每天參加不少于1小時的體育活動，如跑步、跳繩、游泳、快走等

您好：無論是不是遺傳，減肥的方法得當是沒有問題的，你可以試試下面的方法：節食和運動必須同時進行，早晨可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜水含多種維生素，中午可以吃飽，少食用含油脂的食物，晚上吃蘋果和蜂蜜水，可以補充體內必須的維生素的供應。建議：每天必須運動三十分鐘，跑步是最好的，之后加上節食，減肥的效果是非常好的。最好是家里有跑步機，每天在跑步機快走三十分鐘效果都很好的，我的很的朋友多用過，待減肥成功后，每天晚上節食即可，加上運動，不反彈的。