您好，如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等。宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利于消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來。

■增肥方法：中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收?！鲲嬍扯鄻右朐龇?，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

你好，你說咨詢的這方面有一方面是因為遺傳因素，還有一方面是自己腸胃吸收不好，這個是可以靠后天調理改變的，自己平時多注意合理膳食。慢慢體質好了就會胖一些了。

吃不胖的原因有很多。吃不胖的原因有遺傳與各式疾病有關，分別是：（一）遺傳因素（二）內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。（三）腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐癥等；因為無法吸收某種營養素，便會導致腹脹、便秘等現象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。（四）情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。（五）壓力因素：生活壓力大（如工作壓力、經濟壓力），對心理、生理都有影響。（六）生活作息不佳：包含失眠、工作時間過長、運動量少等。（七）細胞病變：如癌癥，會造成體重直線下降。

吃不胖的人其實很少的，很多女生說自己怎么吃都吃不胖，有的是說說而已，讓別人羨慕，有的是吃的東西種類很多，但是量少。真正吃不胖的人，是因為吸收不好，或者代謝功能異常。你目前的飲食方法很健康，不會對身體有害，多吃水果蔬菜，多喝白開水，不會營養不良的，放心吧！