體質(zhì)差的人怎么才能增強體質(zhì)？
2016-02-14 19:57
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我的弟弟的身體一直不是很好，主要還是他在上學時就不怎么鍛煉身體，現(xiàn)在稍一運動就氣喘吁吁，覺得特別的累，很多工作他都做不了，這讓他很苦惱，他想知道應該怎么做才能增強體質(zhì)呢？
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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你好，可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
2016-02-15 15:51
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