你好，你的情況要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.建議也可外抹中藥玉容散,吃三白湯來治療.也可以做激光或冷凍治療，效果很好。

這是局限性色素沉著現象，影響因素通常有二個方面，一是局部刺激，如太陽暴曬、化妝品或藥物的使用等，二是內分泌水平紊亂，如長期的熬夜，煙酒、精神緊張或抑郁等，都可以加重癥狀。建議可以外用維生素A、E霜或氫醌霜，同時口服大劑量維生素C、中成藥知柏地黃丸等，生活上多吃蔬菜與水果等富含維生素類食物，保持充足的睡眠，有助于癥狀的改善。

如果年齡大的話長黑斑可能不好清除了，想徹底祛除黑斑這種可能性不是很大，除非用化學的東西或者激光，不過這些都對皮膚不好，而且保養起來也不容易建議多食水果蔬菜，水要多喝這是必要的條件，然后就是每天對自己皮膚的保養，選擇適合自己皮膚的化妝品，少用粉質化妝品，會堵塞毛孔，如果用卸妝時就選擇好一點的卸妝水用用！