怎么能增加肺活量
我上高一，我們學校都會給學生免費體檢，這次體檢，我的同桌在檢測肺活量時，吹的老高的，引來同學的歡呼聲，過后大家都找他取經，可是就是笑笑說沒什么他自己也不知道，只是平時喜歡做運動，請問怎么能增加肺活量？
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回答4
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，你可以先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。
2016-02-15 20:16
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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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方法有二：1、去西藏生活一年以上，迅速、有效，副作用有高山反應后遺癥呢。2、深呼吸，吸到不能再吸，屏住氣，直到憋不住呼出，到呼不出，忍住，到忍不住，有尿意，再吸。如此反復，苦，效果不明顯，且需要堅持。
2016-02-15 14:18
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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建議跑步運動比較合適。
2016-02-15 11:15
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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方法一經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。方法二耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
2016-02-15 04:32
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