我現在很煩惱，我15歲卻有110斤，我該
2016-02-14 21:50
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我現在很煩惱，我15歲卻有110斤，我該怎樣才能減肥？我現在很煩惱，我15歲卻有110斤，我該怎樣才能減肥？
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，
2016-02-15 11:11
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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您好，您有點超重了，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
2016-02-15 07:53
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