飲食：多吃白色食物　肺不好的人有偏好辣椒、蔥、大蒜等辛辣食物的傾向。這類香辛能夠促進發汗，提高皮膚的抵抗力而達到預防感冒的效果。不過要注意若是攝取過量則會使肺變得過于干燥，同時傷及腸胃。蘿卜　馬鈴薯　高麗菜　洋蔥　白芝麻等白色食物對肺的滋潤效果也很不錯。這類的食物中含有豐富的食物纖維，能促進與肺有主從關系的大腸的蠕動，而使排便順暢。1、八仙丸（麥味地黃丸）適合體力衰退，容易頭部發熱的人為容易有慢性咳嗽或久治不愈的感冒，咽喉容易腫脹，以及過敏體質，虛弱體質等人的保健藥。具有強化肺及腎功能的功效。如果有手腳發熱，咽喉干燥但無法多喝水，以及持續微熱等癥狀時表示肺及腎衰弱。2、麥門冬湯：對慢性肺失調，難治的咳嗽及痰有效。對咳嗽不斷，喉頭發炎有異物感，痰黏而不易咳出等癥狀有效；同時對慢性支氣管火，慢性咽喉痛，上年紀的咳嗽出有效。此外帶有甜味的潤肺糖漿也對上述癥狀有效。青海冬夏泉：以中國青海省所產的冬蟲夏草為主要成分的玻璃安瓿藥劑。冬蟲夏草為一種菇菌類，具有提高免疫力的作用

潤肺的東西很多，以白木耳和梨最為有效，平時生活注意少接觸油煙等刺激性氣味，飲食少辛辣多清淡，不要吸煙。

可含化胖大海清咽片但愿我的回答對你有所幫助。

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。一、清肺湯兩種：1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。2、桑百皮、百合、排骨湯：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。二、潤肺銀耳羹：原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。三、潤肺豆漿粥：原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。四、鴨肉粥：原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。五、毛肚血湯：原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用）。配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？六、火腿冬瓜湯：原料：火腿片，冬瓜片。配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用。

根據你的主訴，你的職業原因，可能平時吸的灰塵量比較大，但是我們的鼻粘膜有過濾的作用，一般是不會引起肺部的不適的建議你最好到醫院做個詳細的檢查，可能也不是肺部的問題，只有診斷清楚了才能對癥治療，改善目前癥狀