73 歲老人骨質疏松，飲食上可多攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質等的食物，同時可適當補充鈣劑和維生素 D 制劑，還應注意低鹽飲食、適當運動等。 1. 高鈣食物：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含豐富的鈣質，有助于補充骨骼所需的鈣元素。 2. 富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、三文魚等，維生素 D 能促進鈣的吸收。 3. 優質蛋白質：如瘦肉、魚類、蛋類，為身體提供營養，利于維持骨骼健康。 4. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，避免鈣質流失。 5. 鈣劑和維生素 D 制劑：如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等，但應在醫生指導下使用。 6. 適當運動：如散步、太極拳等，增強骨骼力量。 總之，老人骨質疏松需要綜合調理，飲食只是其中的一部分。同時要定期復查骨密度，遵循醫生建議進行治療。

你好,這應該注意補鈣了,可適當多吃些魚類和骨頭湯等.請及時點擊"采納答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!

你好，首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收，高鈣食物是日常生活中的重點選擇，也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。