一、消除及避免引起虛勞的原因。二、避風(fēng)寒，適寒溫。三、調(diào)飲食，戒煙酒。一般以富于營養(yǎng)，易于消化，不傷脾胃為原則。四、慎起居，適勞逸，適當(dāng)節(jié)制房事。五、舒情志，少煩憂。以上是對“醫(yī)生，您好！我在前天的時(shí)候做了劇烈運(yùn)動(dòng)，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

是正常現(xiàn)象，由于您長期沒有運(yùn)動(dòng)，所以體能很差，心力儲(chǔ)備很少，肌肉中的功能物質(zhì)也較少.治病的關(guān)鍵是對癥下藥，用了很多的藥，試過很多方法，還是沒有根除頑疾，既耽誤時(shí)間，又浪費(fèi)金錢。請你按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

您好，我覺得您這個(gè)是正常現(xiàn)象，由于您長期沒有運(yùn)動(dòng)，所以體能很差，心力儲(chǔ)備很少，肌肉中的功能物質(zhì)也較少，所以您耗竭了您肌肉中的功能物質(zhì)，所以需要恢復(fù)時(shí)間。建議您平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，能夠保證較好的體能儲(chǔ)備，并且能強(qiáng)健身體，減少疾病。

您好劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體負(fù)荷過重，肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛無力，是正常的現(xiàn)象，請不要過于擔(dān)心。建議適當(dāng)參加體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，好好休息幾天。祝您健康@