失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.以上是對“失眠是有什么原因造成的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。

你好，生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。其它：如腦力勞動者，用腦過度，環(huán)境周圍嘈雜，過度飲酒、茶及咖啡。

經常失眠引起的因素是因人而異的，如情緒緊張、焦慮等，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒太大關系，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.

您好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.這些都是造成失眠的原因。