你好，新鮮蔬菜、水果含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它能及時補充人體所需。可使女性朋友心曠神怡，睡眠充足。

你好，這種情況在中老年人當中比較常見，一般在一些生活事件的誘因下產生，主要是以情緒不佳伴發軀體不適，過份擔心等為臨床表現，有些中藥對于改善上述癥狀有效，但起效一般比較緩慢，目前對于此類疾病，推薦以西藥治療為主，建議至當地精神科或心理科就診，及時治療對于疾病的結局有幫助。

你好，其實沒有想象的嚴重，不是所有更年期女性都有綜合癥狀，部分婦女在絕經前后會出現一些因雌激素減少引起的植物神經系統功能失調癥狀，諸如陣發性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、、眩暈、血壓忽高忽低等心血管癥狀，以及易于激動、緊張、有時憂郁、好哭和皮膚異樣感覺等精神神經癥狀。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。