你好，減肥要運動結合飲食的調整你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物

健康指導：您好，單純的面部肥胖，臉部肥胖首先排除面部天生骨骼比較寬大造成的視覺效應。如果單純只是面部脂肪堆積的比較多的話那么推薦兩種方案：一、淋巴疏通和按摩。可以用刮痧板每日刮試頸部淋巴區和肩頸的肌肉勞損區，一般當次見效。二、飲食中添加利尿的食物，少食用鹽。建議食物：紅豆薏米冬瓜黃瓜等

臉胖的原因可能與遺傳有關，瘦臉可以通過運動及食物共同進行。可以通過經常咀嚼臉部的肌肉，每次練習10分鐘，一天3次，還可以早晚按摩臉部，消耗脂肪熱量。側向的提拉臉部的肌肉。少吃油膩油脂的食物。

健康指導：局部與整體有一定的關系，整體瘦下來，局部一般也會瘦的，從飲食和運動兩方面健康減肥，飲食上少吃一些肥膩，高脂等熱量高的食物，可以常吃那些富含高纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果，平時還要堅持運動和鍛煉。

健康指導：您好，每個人的身體狀態不同，發胖的部位也就不同。您會臉部發胖，最主要還是體內的脂肪增多，建議您減少食物中脂肪的攝入，保持良好的生活規律。另外，也可以采取一些專門瘦臉的運動，例如鍛煉臉部肌肉，都可以達到瘦臉的效果。