您好！若有便意不能排出可以用開塞露幫助排便，若幾天沒有大便，沒有便意，可以口服麻仁軟膠囊或蘆薈膠囊軟化大便，排便后停藥平時要多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是含纖維多的食物如芹菜、紅薯、粗糧等，不要吃辛辣刺激食物，適當運動促進胃腸蠕動，有利于排便

吃排毒養(yǎng)顏膠囊和常潤茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上以上是對“習慣性便秘該怎么治？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，這可能與您平時生活習慣飲食有關(guān)系的。建議，平時多吃蔬菜水果，少吃油膩的，肉類的食物，多喝水，堅持，應該會有效果的。

你可用經(jīng)典的名方來治療【方名】濟川煎【出處】《景岳全書》【組成】當歸（9～15克）牛膝（6克）肉蓯蓉（6～9克）澤瀉（4.5克）升麻（1.5～3克）枳殼（3克）【功用】溫腎益精、潤腸通便。【主治】老年腎虛。腎陽虛弱，精津不足證。大便秘結(jié)，小便清長，腰膝酸軟，頭目眩暈，舌淡苔白，脈沉遲。（本方常用于習慣性便秘、老年便秘、產(chǎn)后便秘等屬于腎虛精虧腸燥者。）【用法】水煎服，每日一劑。【禁忌】凡熱邪傷津及陰虛者忌用。虛甚者不必用枳殼。

你好！你的情況考慮是食物過于精細造成大便形成較少，在體內(nèi)滯留時間較長是形成便秘的常見原因，如是這種情況可多吃些纖維素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，這樣形成的大便多一些，另外多喝水，養(yǎng)成定時排便我習慣，通過一段時間的調(diào)理，我相信你會好起來的。