1晚上是體內(nèi)新陳代謝最好的時(shí)間，新陳代謝對(duì)長(zhǎng)高有很大的作用，所以晚上不要熬夜，盡量早點(diǎn)睡覺(jué)。這對(duì)長(zhǎng)高有很好的幫助。2心情也是保證長(zhǎng)高的很重要的因素，心情愉快對(duì)長(zhǎng)高很有幫助。所以平時(shí)生活中我們要開(kāi)心的度過(guò)每一天，該學(xué)的時(shí)候?qū)W，該玩的時(shí)候玩，要保證自己的心情快樂(lè)。3營(yíng)養(yǎng)更要注意，所以生活中我們不要偏食，多吃蔬菜、水果、肉類。但是像是膨化食品、辛辣食品就不要吃了，這對(duì)身體健康非常不好。

多喝牛奶，打籃球。體質(zhì)偏胖的話多運(yùn)動(dòng)。按摩腳底大拇指中間，要有酸的感覺(jué)的那個(gè)地方，腳后跟中間，睡前按100——200下。加油

1首先要養(yǎng)成吃蔬菜的習(xí)慣，一些青菜中含有生長(zhǎng)所必需的維生素，食用他們后可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。2要養(yǎng)成定期喝牛奶和吃鈣片的習(xí)慣，這些都是骨骼發(fā)育和成長(zhǎng)所必需的。3要在冬天多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)合成促進(jìn)生長(zhǎng)的維生素d,有利于長(zhǎng)高，適量的籃球運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到增高目的。

孩子想增高，還是服用食品級(jí)的產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充是最好的了，無(wú)副作用，還能起到一定的自然增長(zhǎng)的

要保證充足的睡眠睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。常言說(shuō)：人在睡中長(zhǎng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。