您好，飲食運動只是輔助的降糖作用的，在飲食方面正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。建議您吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據每個人的耐受量和程度，應有營養師制定。同時在要密切的關注血糖，適量運動。祝您健康

你的治療方法不正確導致血糖一直偏高，建議你采用傳統中藥山茱萸、玉竹、生地、知母、荔枝核、青果、石斛、肉蓯蓉、玄參、益智仁、沙菀子、補骨脂、鹿茸、海南陳、人參、枸杞子、蜂膠、金精粉、烏術粉、茯苓、懷山藥、桑葚、苦瓜等配合治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠修復胰島細胞，改善糖尿病癥狀，避免并發癥，有效降低空腹及餐后血糖，提高糖耐量及胰島受體敏感度；這些藥物安全無毒副作用，適合長期服用，無需節食，無需服用其它降糖藥物，單獨服用即可，可以有效保衛胰島，降低血糖，提高免疫；這些藥物成分中的各種活性因子等活性成分可阻止高血糖對血管神經的破壞，修復受損血管神經，預防和治療各種糖尿病并發癥；這些藥物克服了傳統產品治療上嚴格忌口的弊端，使病人的營養能得到有效的吸收和利用，從而提高人體的自身免疫功能和抗病防病能力，防止了系列并發癥的發生，真正做到了綜合治療，標本兼治；這些藥物適合血糖長期高居不下，各種治療方法仍無法控制血糖的糖尿病患者。你可以在當地藥店買到這些藥物,自己在家治療即可,省錢方便,療效確切.希望你正確治療

血糖16.2還是比較高的，建議口服二甲雙胍和格列奇特控制血糖，服藥效果不好時需要注射胰島素，平時注意控制飲食，盡量減少面食的攝入，低脂低糖攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態，定期監測血糖，保持血糖的平穩，防止并發癥的出現

苦瓜發能降低血糖值,主要是苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質.眾所周知,胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用,借此可以調節人體的血糖,使它保持在正常的狀態下.同理,苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解,具有使過剩糖分轉化為熱量的作用,改善體內的脂肪平衡.此外,它也可消除成為糖尿病原因的肥胖或便秘.因此,血糖值較高的人,不妨每天都喝苦瓜汁.