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回答3
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賴逸貴 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
中醫部
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早上空腹時，適宜先吃的食物有溫水、水果、粥類、堅果、全麥面包等。 1. 溫水：早上空腹先喝一杯溫水，能補充夜間流失的水分，促進新陳代謝，潤滑腸道。 2. 水果：如蘋果、香蕉、梨等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，可提供能量，促進消化。 3. 粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化，能養護腸胃，提供一定的營養。 4. 堅果：例如杏仁、核桃、腰果，含有優質脂肪、蛋白質和微量元素，增強飽腹感。 5. 全麥面包：富含膳食纖維，升糖指數低，可提供持久的能量。 總之，早上空腹選擇先吃的食物，應考慮易消化、營養豐富且能提供能量的食物。但每個人的體質和健康狀況不同，還需根據自身情況進行適當選擇。
2025-04-03 00:56
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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可以先吃一點谷物類的成分，雞蛋牛奶，還可以吃一點水果
2016-02-15 17:01
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，喝白開水比較好，另外注意飲食宜柔軟
2016-02-15 07:39
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