你好頭發(fā)變白多見于遺傳、長期精神緊張壓力大，飲食上愛吃甜食,愛吃魚和肉、飲酒較多及長年累月吃酸性食品者，由于身體處于酸中毒狀態(tài)，便會促進頭發(fā)變白,吃鹽過多的人也易生白發(fā)。另外年齡增大也可以出現白發(fā)。可以食用何首烏粥治療，另外可以口服精烏膠囊治療。平時注意休息，避免壓力，避免勞累。

我可以給你從中醫(yī)的角度分析一下，在中醫(yī)理論里，腎開竅于耳，其榮在發(fā)。所有頭發(fā)的黑白是與中醫(yī)里的腎緊密相關的，腎精充足則毛發(fā)黝黑有光澤，反之就白了。而與之相關的十二經脈的中的腎經與膀胱經相為表里，而膀胱經有條支脈是從頭頂到耳上角的，而這個范圍里頭發(fā)也是最多的，人老了腎精少了，這條支脈漸漸的就失去濡養(yǎng)所有由下往上就有白頭發(fā)了。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，而且調整飲食結構，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品。另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。

中醫(yī)認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合;2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品;3、中藥首烏片有一定作用;4、頭皮按摩有助于治療少白頭。口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸，維生素b試試。慢慢就會改善

首先您這是正常情況，不用擔心，有許多比您年齡還小的白頭發(fā)比您還多呢！可能您平時比較操心，工作很累。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療.可內服首烏藤片或七寶美髯丹.可以用中醫(yī)中藥來調理,變白發(fā)為黑發(fā).家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當歸等等