你好，根據你的描述可以知道你的問題就是痔瘡，由于你的職業需要你長時間坐著。痔瘡問題注意要避免久坐，所以這里建議你平時生活上注意不要長時間坐著。可以多活動一下，平時可以多做提肛運動。飲食方面建議清淡飲食多飲水。忌酒忌辛辣刺激。多食果蔬多吃青菜，可以食蜂蜜，香蕉，酸奶等潤腸通便的食物。最后希望我的回答能早日幫助到你。

攝取足量的食物纖維飲食中應含有足量的纖維素，維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20g。纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣膨脹易推進；殘渣能刺激腸蠕動，利于激發便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進排便的作用。

你好，痔瘡患者平時最主要的就是要不能上廁所久蹲，不能久站久坐，飲食要清淡點，同時要多吃點水果和蔬菜幫助消化。希望你早日康復。

你好，痔瘡患者保證足夠鍛煉：鍛煉是防止、治療便秘的重要一環。久坐者每小時應起身活動數分鐘。盡量避免長時間坐馬桶、提重物等，增加痔瘡危險、加重痔瘡癥狀的活動。

你好，1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化禾厶激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。

你好！十男九痔。痔瘡是肛門內外的靜脈擴大、曲張，血液回流不暢引起的，呈青紫色，圓型或橢圓形塊狀物的疾患，在肛門外稱“外痔”，肛門內稱“內痔”。輕者保守治療（如軟便，預防便秘）即可，重者需手術治療。作息要規律，不要飲酒，不要吃辛辣的食品，注意飲食，多吃些顏色深的蔬菜，每天早晨一杯蜂蜜水，保證每天要有大便，還有每天最好吃一個水果，注意要保持良好的心情，適當的運動。