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回答5
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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有一個方法你試試。酸奶蘋果法第一天只能吃蘋果，水都不能喝，蘋果不要超過8個第二天只能喝酸奶，六杯左右，也不能喝水第三，四五天，正常飲食，素食為主。一周挑兩天出來就Ok了，堅持一個月，效果很明顯
2016-02-15 23:03
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回答4
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，通常減肥可以通過調整飲食和增加運動實驗！根據您的描述，建議注意飲食，適當增加運動量，健康減肥！
2016-02-15 18:23
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
2016-02-15 12:29
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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少吃點，零食不要吃了，油膩的太甜的也不要吃了，運動還是要做的以上是對“最有效最快的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-02-15 05:50
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒多吃青菜，水果！
2016-02-15 05:27
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