內燥熱多由飲食不當、情志失調、環境因素、久病傷陰、體質因素等引起。可通過飲食調理、情志調節、改善環境、中藥治療、適當運動等來緩解。 1.飲食調理：避免食用辛辣、油膩、溫熱性食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等。多吃清熱潤燥的食物，如梨、百合、苦瓜、冬瓜等。 2.情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，以防肝郁化火。 3.改善環境：避免長時間處于高溫、干燥的環境，注意室內通風和保濕。 4.中藥治療：可在醫生指導下服用一些清熱瀉火、滋陰潤燥的中藥，如知柏地黃丸、六味地黃丸、黃連上清丸等。 5.適當運動：適度進行如慢跑、瑜伽、太極拳等運動，促進氣血流通，調節身體機能。 去除內燥熱需要綜合調理，且應長期堅持良好的生活習慣。如果內燥熱癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

內部燥熱是因為肺火大造成的，是可以多飲水多吃一些獼猴桃在服用清肺抑火丸如果有大便干燥可以服用麻仁潤腸丸就可以好轉了

你這樣的燥熱和肝郁脾虛，心情不好，過度的消化異常，可以適當的清熱解毒，瀉火去煩注意有無便秘，發燒，口腔潰瘍咽喉腫痛，異常的腸胃的消化不好，可以用逍遙丸，保和丸，舒肝丸等