腳踝扭傷后恢復時間受多種因素影響，如損傷程度、治療方式、康復訓練、個人體質和日常護理等。 1.損傷程度：若扭傷僅涉及韌帶輕度拉傷，恢復相對較快；若韌帶撕裂甚至骨折，恢復時間會延長。 2.治療方式：早期正確的冷敷、包扎固定，以及后續的熱敷、理療等，能促進恢復。若治療不及時或不當，恢復會變慢。 3.康復訓練：科學合理的康復訓練，如關節活動度訓練、肌肉力量訓練，有助于加快恢復。反之，缺乏訓練則恢復較慢。 4.個人體質：年輕人新陳代謝旺盛，恢復通常較快；老年人可能因身體機能下降，恢復時間延長。 5.日常護理：保持休息，避免過早負重和劇烈運動，注意營養補充，能促進恢復。若護理不當，可能延緩恢復。 綜合考慮這些因素，腳踝扭傷一個多月未完全恢復是較常見的。一般來說，輕度扭傷可能在 2-3 個月內完全恢復，嚴重的可能需要 3 個月以上。在此期間，應遵循醫生建議，積極治療和康復。

建議你熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的。而且注意防止再次受傷?？赡苄枰獛讉€月甚至幾年。

腳負重大，治療起來慢點，可以用紅花溫水洗腳試試