腰間盤突出是常見的脊柱疾病，多由腰椎退變、損傷等引起。對于第四、五節突出導致左小腿側面放射痛的情況，需綜合考慮多種因素，如病情程度、治療方法、日常護理、康復鍛煉和預防措施等。 1.病情程度：輕度突出可能僅在久坐等特定姿勢下出現癥狀，重度突出可能影響日常行走和生活。 2.治療方法：包括保守治療如牽引、貼膏藥、臥床休息、物理治療等；嚴重時可能需要手術治療。 3.日常護理：避免久坐久站，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 4.康復鍛煉：如小燕飛、五點支撐等增強腰背肌力量。 5.預防措施：保持正確坐姿和站姿，定期進行腰部伸展運動，控制體重。 總之，腰間盤突出的康復需要患者自身的積極配合和長期堅持。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方案。

腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤發生退行性變在外力的作用下使纖維環破裂刺激或壓迫神經根而引起的以腰痛及下肢坐骨神經放射痛等位癥狀的腰腿疾患,做個腰椎CT可以確診治療可以使用中醫膏藥，針灸按摩牽引等方法治療，中醫膏藥治療這種病效果比較理想平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養結構.

根據您的描述，是腰椎間盤突出癥的治療問題。目前癥狀已經緩解，練習太極無法避免復發，而且在做扭腰的動作的時候可以引起其復發。建議還是繼續注意生活習慣的問題，平臥硬板床，按摩復查X線片康復后可以練習，鍛煉身體

你好，可以試試，但運動幅度不能太大。平時注意以下幾點：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構