六歲孩子因學業負擔重和愛玩手機，視力可能受影響。可通過控制用眼時間、保持正確讀寫姿勢、增加戶外活動、均衡飲食、定期檢查等方式保護視力。 1.控制用眼時間：減少連續用眼時長，每學習或使用手機 20 分鐘，向遠處眺望 20 秒以上。 2.保持正確讀寫姿勢：做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 4.均衡飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.定期檢查：每半年帶孩子進行一次視力檢查，及時發現問題并干預。 6.養成良好的用眼習慣：不在昏暗或強光環境下看書、玩手機，不躺著或走路時看書。 總之，保護孩子的視力需要家長和孩子共同努力，從日常生活的各個方面入手，讓孩子養成良好的用眼習慣，才能有效預防近視等視力問題的發生。

你好，要預防近視眼，養成良好的用眼習慣最非常重要的哦，近距離用眼時間一般不要太長，一般隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。多看看遠處的樹木和山，讓眼睛放松。