二十二歲身高一米六八，能否繼續長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，還有長高的可能；若已閉合，自然長高較困難。可通過 X 線檢查判斷。 2.遺傳：父母身高對子女身高有重要影響，但并非絕對。 3.營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.運動：適量的有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，二十二歲想要長高，可先檢查骨骺線情況，同時注意保持良好的生活習慣。但需明確，身高增長并非絕對，應理性對待。

你好，根據你的情況主要取決你的骨骺線有沒有閉合，閉合了就基本不能長高了，有的人閉合的早，有的人閉合的晚，因人而異。建議你可以去測試一下骨骺線的情況，如果沒有完全閉合，可以通過補充鈣質和維生素，蛋白質，運動來促進生長。