腳踝外側抽筋般疼痛且內側腫，腳掌擺動時筋疼持續兩天，可能是外傷、勞損、關節炎、痛風、神經受壓等原因引起。 1.外傷：腳踝受到外力撞擊或扭傷，導致局部組織損傷，產生疼痛和腫脹。應在受傷后的 24 小時內冷敷，之后熱敷，并減少活動。 2.勞損：長時間行走、站立或運動過度，使腳踝肌肉和韌帶疲勞。需注意休息，可進行按摩和理療。 3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激會引起疼痛和腫脹。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以及物理治療。 4.痛風：尿酸鹽結晶沉積在關節處，引發炎癥。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時服用降尿酸藥物，如別嘌醇、非布司他等。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腳踝疼痛。需針對病因治療，如臥床休息、牽引等。 如果腳踝疼痛和腫脹持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、血尿酸檢測等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你的情況根據敘述需要考慮踝關節韌帶發炎或者損傷等可能，建議結合臨床局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。如芬必得，消炎痛，阿莫西林，活血舒筋片等。必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。