閃脖后長時間未好，可能是肌肉拉傷、關節錯位、韌帶損傷、神經受壓、頸椎病變等原因所致。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1. 休息：讓頸部充分休息，避免過度活動，可使用頸托固定頸部。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，促進血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用扶他林軟膏等，減輕炎癥和疼痛。 4. 中醫治療：針灸、推拿等，能疏通經絡，改善局部氣血運行。 5. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行頸部的伸展、旋轉等康復訓練，增強頸部肌肉力量。 頸部受傷后要重視，及時采取合適的治療方法。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便進行更有效的治療。

洗頭時不小閃了脖子，這個情況必須馬上治療，防止瘀血內阻。建議可以按摩治療，局部配合理療，效果還是很好的，祝早日康復。