陽(yáng)痿的自我治療方法包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、按摩保健等。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活中的壓力，保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的不良影響。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)身體素質(zhì)和耐力。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、海鮮、蔬菜等。 5.按摩保健：用手輕輕按摩陰莖和陰囊周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，陽(yáng)痿的自我治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果自我治療效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

對(duì)于陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起的人來(lái)說(shuō)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行，放松，性生活緊張度，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。對(duì)于有晨勃現(xiàn)象的人,在清晨過(guò)性生活則輕易成功。進(jìn)行性生活少量飲酒，解除心理抑制，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，只能飲少量白酒。服用人參蜂王漿等營(yíng)養(yǎng)藥物，長(zhǎng)期服用可進(jìn)步陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度。可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強(qiáng)性功能

陰莖勃起功能障礙，俗稱陽(yáng)痿，分為：1.器質(zhì)性障礙，是器質(zhì)性病理改變而引起，往往表現(xiàn)為陰莖在任何時(shí)候都不能勃起。2.功能性勃起障礙，是身體器官并沒(méi)有發(fā)生器質(zhì)性改變，只是由于各種原因引起病理性神經(jīng)反射而導(dǎo)致的，心理因素是最主要的原因。病因：1.心理性導(dǎo)致的。2.內(nèi)分泌性的如：性腺功能減退，甲狀腺功能異常，雄性激素合成或作用不全等原因引起勃起障礙。3.神經(jīng)性勃起是神經(jīng)血管活動(dòng)，可由大腦、脊髓、海綿體神經(jīng)、陰部神經(jīng)以及神經(jīng)末梢等病變引起。4.動(dòng)脈性陰莖動(dòng)脈疾病，動(dòng)脈粥樣硬化。5.靜脈性靜脈閉合是陰莖勃起的基本過(guò)程，6.醫(yī)源性手術(shù)藥物等。7.其他年齡、糖尿病、慢性腎功能不全等。您的情況可能是心理因素引起，外加身體素質(zhì)下降，建議您：1.加強(qiáng)身體鍛煉，身體素質(zhì)增強(qiáng)后會(huì)有好轉(zhuǎn)。2.夫妻配合，心情放松，不能著急，任何一方不能有不耐煩的表現(xiàn)，以免給另一方心理壓力，可通過(guò)對(duì)方的愛(ài)撫如用手幫助勃起等。不論哪種方法，都需要一些時(shí)間。另外建議您最好到正規(guī)醫(yī)院正規(guī)診治一下，這樣會(huì)得到正確的診斷及治療。

你好，陽(yáng)痿是指在有性欲要求時(shí)，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時(shí)間，因而妨礙性交或不能完成性交。引起陽(yáng)痿的原因很多，患有該病，切不可隨意溫補(bǔ)。一定要針對(duì)病情辯證用藥。目前治療該病的藥較多，最好到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷用藥。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等，有效還解。

多數(shù)陽(yáng)痿的患者同時(shí)會(huì)患有其他慢性疾病。造成陽(yáng)痿的因素是多方面的，不健康的生理狀況、多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；