您好，避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。平時應避免過度的日光照射更應避免過度的日光暴曬尤其夏季更應注意外出應遮陽或使用防曬霜。希望我的回答對你有幫助。

你好，雀斑是臨床常見皮膚色素性疾病，影響個人美觀，可以通過激光治療或強脈沖光治療，E光屬于強脈沖光，一般對色素比較深的效果好，如果治療沒有反應，不建議繼續采用E治療，可以采用激光治療，去正規醫院。

激光去雀斑治療需要多少錢與求美者面部雀斑生長情況有關。求美者面部雀斑面積大，治療范圍就大，治療起來，所需費用當然就會高了；反之，求美者面部雀斑生長面積小，治療范圍小，這樣，進行激光去雀斑治療的價格就會低一些。

你好，長斑主要是有內分泌失調引起的，首先去醫院檢查激素水平后調理。同時日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用,平時飲食中多補充維生素A,E等營養素,它們有抗機體氧化和淡斑作用。

您好，最有效而且快速的祛斑方法當然是激光祛斑了，如果不想做這個，那有些日常的祛斑小方法可以介紹給你，就是可以用白醋、冬瓜或者檸檬等擦臉，堅持一段時間就可以祛斑。

激光是治療雀斑的好方法，目前常用兩種：其一，調Q高能“綠光”，其二，脈沖高能“紅外光”。因為雀斑的大小形態不規則，若后者操作得當，有“精雕細刻”、恰到好處的作用，反應極輕、恢復快。