工作壓力大導致情緒和行為異常，可能與心理、生理、環境、工作方式和個人性格等因素有關。比如長期緊張的心理狀態、身體疲勞、不良的工作環境、不合理的工作安排以及過于追求完美的性格。 1.心理因素：工作中的高要求和自我施加的壓力，易產生焦慮和強迫情緒。要學會調整心態，認識到自己的能力有限，不必過分苛求。 2.生理因素：長時間工作導致身體疲勞，影響情緒。保證充足睡眠，合理飲食，適當運動，增強體質。 3.環境因素：工作環境嘈雜、壓抑等，也會加重不良情緒。盡量改善工作環境，保持通風、整潔。 4.工作方式：不合理的工作安排和流程，會增加壓力。與同事或上級溝通，優化工作流程。 5.個人性格：追求完美、過于要強的性格，易讓自己陷入困境。嘗試接受不完美，放松對自己的要求。 總之，要綜合考慮多方面因素，采取有效的措施來緩解壓力和不良情緒。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。

對自己有要求是好事，但是對自己的要求過分，那可不是好事，只要在不傷害身體健康，不影響日常生活的情況下，就可以

沒有事情的時候出去散散心。和朋友人相聚一下，還有最好就是自己學的開朗自信點

你好，針對你的這一癥狀，主要是平時太過操勞的。我的建議是：多多進行一些戶外或者室內鍛煉，時刻保持好心情，希望能夠幫到你。

你好，根據你的描述，你可能是比較的好強的那種，做事情認真是好事情，但是也要注意勞逸結合，不能過度的操勞了。而且你還年輕，身體是本錢，做事情有一個良好的態度是好事情，但是也要考慮周到了，不能過度的去做超出自己的能力以外的事情。平時也可以做些自己喜歡的事情去散散心，多注意休息，希望你幸福。