外部原因是可能導(dǎo)致脫發(fā)的，常見的有長期泡水、紫外線照射、營養(yǎng)不良、精神壓力大、頻繁燙染等。 1. 長期泡水：像您在游泳館工作，長時(shí)間泡在水里，水中的化學(xué)物質(zhì)可能損傷毛囊，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、脫發(fā)。應(yīng)減少泡水時(shí)間，工作結(jié)束后及時(shí)清潔頭發(fā)。 2. 紫外線照射：強(qiáng)烈的紫外線會(huì)損傷頭發(fā)，外出時(shí)戴帽子或使用遮陽傘。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)健康。要保持均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì)引發(fā)脫發(fā)。學(xué)會(huì)放松，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 頻繁燙染：燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)損害頭發(fā)。盡量減少燙染次數(shù)。 總之，脫發(fā)的原因多樣，要注意預(yù)防。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

建議你別頭發(fā)別再被泳池的水碰到了。因?yàn)橛境氐恼l多含漂白劑，是偏堿性的。毛發(fā)遇堿會(huì)張開，色素會(huì)流失或者被侵入。也傷害頭皮、毛囊。建議你使用濃黑密發(fā)試試，加固毛囊。

您好，掉頭發(fā)有多方面的原因，如壓力，不良生活習(xí)慣，護(hù)理不當(dāng)，家族遺傳等。多吃含鐵、碘、維生素e、植物蛋白等含量豐富的食品，如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、海帶、紫菜、香蕉等促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜，早睡早起睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠；多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。平時(shí)還可以多鍛煉，聽聽音樂，練練瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。少吃辛辣刺激，油炸以及甜食。保持愉快的心情。

您好，掉頭發(fā)有多方面的原因，如壓力，不良生活習(xí)慣，護(hù)理不當(dāng)，家族遺傳等。多吃含鐵、碘、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、海帶、紫菜、香蕉等促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜，早睡早起睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠；多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。平時(shí)還可以多鍛煉，聽聽音樂，練練瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。少吃辛辣刺激，油炸以及甜食。保持愉快的心情。