臉上長痘痘、毛孔堵塞且垃圾物堆積，可能是由于油脂分泌過多、清潔不當、內分泌失調、飲食不健康、作息不規律等原因導致的。可通過調整生活方式、合理護膚、藥物治療等方法改善。 1. 油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，容易導致毛孔堵塞。應選擇溫和的潔面產品，保持皮膚清潔。 2. 清潔不當：卸妝不徹底或潔面次數過少，會使污垢堆積。要注意正確卸妝和適度清潔。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高。可就醫檢查，必要時進行調理。 4. 飲食不健康：高糖、高脂肪、辛辣食物易刺激皮膚。應多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 5. 作息不規律：長期熬夜影響皮膚代謝。要保證充足睡眠，規律作息。 6. 皮膚炎癥：毛囊發生炎癥，加重痘痘問題。可在醫生指導下使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。 總之，改善臉上痘痘、毛孔堵塞和垃圾堆積的問題需要綜合調理。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

根據你的描述，多考慮是毛孔堵塞后，皮脂腺堆積引起的囊腫之類的。建議不用過于擔心，飲食注意清淡，不要去擠捏，以防感染，有必要可以用點口服消炎藥，如乙酰螺旋霉素等。

痘痘在臨床上稱為痤瘡引起的病因考慮與身體內在因素有關如肝火旺盛內分泌紊亂精神壓力因素體內毒素排出不暢油脂分泌不平衡螨蟲感染等，需要到醫院明確具體的發病誘因，然后再進行針對性的調理用藥治療，平常不要吃辛辣刺激的食物，要規律作息時間。