極外側型腰椎間盤突出癥患者的飲食應注重營養均衡，包括攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等。以下是一些適合的食物：富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物、含鈣豐富的食物、具有抗炎作用的食物等。 1.富含蛋白質的食物：如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，有助于修復受損組織，增強肌肉力量。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，為身體提供必要的維生素，促進新陳代謝。 3.富含膳食纖維的食物：全谷物、薯類等，能促進腸道蠕動，防止便秘，減輕腰部壓力。 4.含鈣豐富的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于維持骨骼健康，增強腰椎的穩定性。 5.具有抗炎作用的食物：如三文魚、橄欖油、姜黃等，可減輕炎癥反應，緩解疼痛癥狀。 總之，合理的飲食對于極外側型腰椎間盤突出癥患者的康復十分重要，但飲食調整只是輔助治療手段，患者還需遵循醫生的建議，進行規范的治療和康復訓練。

穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放人煲內，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量(五加皮酒或當歸酒更好)。連肉及湯，分2次服完。適用于寒濕型腰痛，有滋養強壯作用。2、杜仲20克，威靈仙55克。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟)1--2個，破開，洗去血液，再放入藥粉;攤勻后合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑(孕婦忌用)。主治腎虛型腰椎間盤突出癥，有補腎壯骨強腰之作用。

多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維攝人量。保證維生素、礦物質的攝人量，維持機體正常的生理功能和免疫力。禁止飲酒。

必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。

許多人都習慣選擇面包作為早餐，因為無論什么地方都容易買到，但是面包中最健康的首選全麥面包。