脫發患者的飲食需要注意營養均衡，包括攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等。具體有補充優質蛋白、攝入富含維生素的食物、增加微量元素攝入、控制油脂攝入、多吃黑色食物等。 1.補充優質蛋白：蛋白質是頭發的主要成分，可適當多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物，有助于頭發的生長和修復。 2.攝入富含維生素的食物：維生素 B 族能促進頭皮新陳代謝，如全麥面包、糙米、動物肝臟等；維生素 C 可增強免疫力，促進膠原蛋白生成，像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3.增加微量元素攝入：鋅有助于改善頭發組織，可從牡蠣、核桃等食物中獲取；鐵能預防貧血性脫發，菠菜、紅棗等是不錯的選擇。 4.控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，影響頭發健康。 5.多吃黑色食物：中醫認為黑色食物入腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等，對頭發有益。 總之，脫發患者通過合理的飲食調整，能在一定程度上改善脫發狀況，但同時也要注意保持良好的生活習慣，如規律作息、減少壓力等。如果脫發嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。

您好，補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

你好，這個病必須聽從醫囑，脫發是現在社會上普遍出現的一種情況，有的嚴重，有的不嚴重，主要的原因也是有很多的，主要是平時工作的壓力或者是思想上的調控不當導致的。你好，脫發是現在社會上普遍出現的一種情況，有的嚴重，有的不嚴重，主要的原因也是有很多的，主要是平時工作的壓力或者是思想上的調控不當導致的。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復，還要適當的運動，鍛煉身體，祝早日康復。