貧血是一種疾病。貧血的發生可能與多種因素有關，如造血原料缺乏、骨髓造血功能障礙、失血過多、紅細胞破壞過多、慢性疾病等。手腳冰涼可能是貧血的癥狀之一，但也可能由其他原因引起。 1.造血原料缺乏：鐵、葉酸、維生素 B12 等造血原料攝入不足或吸收不良，可導致缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。常見藥物有硫酸亞鐵、葉酸片、維生素 B12 片。 2.骨髓造血功能障礙：如再生障礙性貧血，骨髓造血干細胞受損，造血功能下降。治療藥物有環孢素等免疫抑制劑。 3.失血過多：外傷、月經過多、消化道出血等導致大量血液丟失，引發貧血。需及時止血并補充血容量。 4.紅細胞破壞過多：如溶血性貧血，紅細胞遭到破壞。可使用糖皮質激素如潑尼松治療。 5.慢性疾病：慢性感染、慢性腎病、惡性腫瘤等慢性疾病會導致貧血。治療原發病的同時，可補充促紅細胞生成素。 總之，貧血是一種需要重視的疾病。如果出現貧血癥狀，如乏力、頭暈、面色蒼白、手腳冰涼等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食啊.