糖尿病和高血壓患者的飲食需注意均衡營養，選擇低升糖、低鹽、低脂的食物和水果，如蔬菜、全谷物、優質蛋白食物、低糖水果等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能提供飽腹感，且對血糖和血壓影響較小。 2.全谷物：像燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，有助于控制血糖和血壓，還能促進腸道蠕動。 3.優質蛋白食物：例如魚肉、雞肉、豆類等，富含優質蛋白質，脂肪含量相對較低，有利于維持身體健康。 4.低糖水果：如蘋果、梨、柚子等，在血糖控制良好時適量食用，能補充維生素和礦物質。 5.低脂食物：選擇低脂牛奶、酸奶等，減少脂肪攝入，有助于控制血壓和血脂。 總之，糖尿病和高血壓患者的飲食要多樣化，合理搭配，并注意控制總熱量。同時，要定期監測血糖和血壓，遵醫囑進行治療。

您好，得了糖尿病，如果癥狀不重、血糖不是很高的話，可以通過改善飲食和增加體育鍛煉來控制血糖，提倡多吃粗制米、面，忌食葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品，多吃綠葉蔬菜、含糖成分低的水果，考慮到您患有高血壓，所以每日攝入食鹽應該限制在6g以下。平時多加強體育鍛煉，宜在餐后進行。高血壓的治療，要口服降壓藥物，常用的降壓藥有卡托普利、硝苯地平等等，而且不能吸煙飲酒。

飲食要清淡，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品特別是動物脂肪和內臟，以防止肥胖與動脈粥樣硬化。每餐不宜吃的過飽，特別是晚餐要吃得少些。如果有吸煙、飲酒、品茶的習慣，最好是下決心戒煙；不飲烈性酒，可飲少量葡萄酒；品茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，導致血壓升高。也可以試一下壓維康膠囊，他的純植物提取的，不會有副作用

正常空腹血糖是3.9-6.1，餐后兩小時血糖是4.4-7.8，您的血糖是偏高的，但是單純的血糖是不能診斷的，需要去醫院做進一步確診的檢查的，糖尿病診斷標準具體如下：1，糖尿病的典型癥狀隨機血漿葡萄糖濃度大于等于11.1mmlo/升。2，空腹血漿葡萄糖濃度大于等于7.0mmol/升。3，糖耐量試驗的餐后兩小時血漿葡萄糖濃度大于等于11.1mmol/升。以上三點滿足任何兩點均可診斷單純的一次檢查血糖高,不能診斷為糖尿病的,需要繼續檢測血糖的值,