爬山后右腿關節外側疼痛，上下樓時加重，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、關節炎、關節軟骨磨損等原因造成的。 1.肌肉拉傷：爬山時過度用力，可能導致右腿外側肌肉拉傷，引起疼痛。應休息、制動，早期冷敷，后期熱敷，還可外用云南白藥氣霧劑等。 2.韌帶損傷：關節活動幅度過大，易造成外側韌帶損傷，產生疼痛。需限制活動，佩戴護具，局部理療，口服雙氯芬酸鈉等。 3.半月板損傷：劇烈運動可能損傷半月板。癥狀嚴重時可能需要手術治療，輕度損傷可保守治療，如服用氨基葡萄糖等。 4.關節炎：長期磨損或受寒等可能引發關節炎，出現疼痛。要注意保暖，避免勞累，可服用布洛芬等。 5.關節軟骨磨損：頻繁活動可使關節軟骨受損。可補充鈣劑和維生素 D，必要時關節內注射玻璃酸鈉。 總之，右腿關節外側疼痛的原因較多，若休息后仍不緩解或疼痛加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便進行針對性治療。

你好，這種情況一般考慮髕骨軟骨軟化癥、損傷等的可能，建議去醫院骨外科進一步做膝關節核磁共振檢查確診