右胳膊肘處肌肉疼痛，拿重物活動時加劇，可能由肌肉勞損、肱骨外上髁炎、關節炎、神經受壓、局部外傷等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期使用鼠標，胳膊肘肌肉持續緊張，易導致勞損。表現為肌肉酸痛，活動時加重。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2. 肱骨外上髁炎：常因反復用力伸腕、前臂旋前等動作引發。疼痛在肘外側明顯，可通過休息、佩戴護具、物理治療及藥物治療改善，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 3. 關節炎：如肘關節炎，關節軟骨磨損，炎癥刺激產生疼痛。需減少活動，服用抗炎鎮痛藥，如塞來昔布、依托考昔等。 4. 神經受壓：頸椎病變或肘部神經受到壓迫，可引起放射性疼痛。明確病因后，可采取牽引、營養神經藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5. 局部外傷：輕微碰撞或拉傷，當時未察覺，之后出現疼痛。一般通過休息、冷敷可緩解。 如果胳膊肘疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

您好，您的疼痛部位是不是偏外側，應該還是慢性損傷導致的局部炎癥。可以用熱毛巾熱敷局部，也可以局部應用活血化瘀的膏藥。效果不錯。祝早日康復

49歲的年齡，右胳膊肘處用手捏肌肉疼，不捏不疼，拿沉東西活動時感覺到疼，您的情況可能是“網球肘”，是一種慢性韌帶炎癥，它一般是勞損或者叫退化性病變。您可以到正規大型綜合醫院的骨科或者疼痛科就診，一般封閉治療可以解決您的問題。

這種情況考慮為肱骨外上髁炎，多見于中老年患者跟勞損有關，俗稱網球肘。這種情況比較多見，建議患者去醫院外科就診診斷明確后可以局部封閉治療。治療后注意休息。

可能是重體力活使得乳酸分泌過多，造成肌肉的酸甜，也有可能是肌肉的拉上造成的。先好好休息，盡量不要再干重體力活，應該會有所好轉，祝您身體健康！